- טיפול פסיכולוגי למבוגרים
- טיפול בילדים ונוער
- דיכאון אצל ילדים ונוער
- פחד וחרדה אצל ילדים ונוער
- התמודדות עם אירוע טראומטי
- קשיים חברתיים
- התמודדות עם הפרעת קשב וריכוז
- בעיות התנהגות
- לבטים בנטייה מינית אצל מתבגרים
- קשיים עם מסגרות חינוכיות
- טיפול בהפרעות התפתחותיות אספרגר ו PDD
- טיפול בהרטבה ובעיות שליטה בסוגרים
- התעללות מינית אצל ילדים ומתבגרים
- טיפול בילדים מאומצים
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
- ייעוץ פסיכיאטרי לילדים ומבוגרים
- אבחונים והוראה מתקנת
- טיפול קבוצתי
- הדרכת הורים
- טיפול זוגי
- טיפול פסיכולוגי באינטרנט
התמודדות עם לחץ וחרדה
התמודדות עם חרדות
מהי חרדה?
חרדה היא מצב שבו האדם חש מתח, אי שקט ודאגה רבה מפני איום וסכנה ממשיים או דמיוניים, ושהוא מרגיש חסר אונים מולם. למעשה החרדה מורכבת מפחד. פחד ממשהו ברור כגון פחד קהל או פחד בחינות, או ממשהו פנימי, פחות ברור, כמו במקרה של התקפי חרדה.
מאפיינים:
סימפטומים פיזיולוגיים: לדוגמא קוצר נשימה, בחילה, כאבים בחזה, הזעה, דופק מהיר, כאבי בטן וראש וכדומה.
תסמינים פסיכולוגיים: לדוגמא חוסר ביטחון, מתח רב, אי שקט מתמשך, מחשבות פחד ודאגה חוזרות ונשנות, מחשבות מציפות ומציקות (בדרך כלל שדבר נוראי עומד להתרחש), תלותיות גוברת וכדומה.
תסמינים התנהגותיים: הרצון הראשוני בזמן חרדה הוא להתרחק ממה שמפחיד, דבר אשר ניתן להגדיר כהימנעות. הימנעות זו מרגיעה לטווח קצר אך לטווח ארוך עלולה להחמיר את החרדה.
תסמינים פסיכולוגיים: לדוגמא חוסר ביטחון, מתח רב, אי שקט מתמשך, מחשבות פחד ודאגה חוזרות ונשנות, מחשבות מציפות ומציקות (בדרך כלל שדבר נוראי עומד להתרחש), תלותיות גוברת וכדומה.
תסמינים התנהגותיים: הרצון הראשוני בזמן חרדה הוא להתרחק ממה שמפחיד, דבר אשר ניתן להגדיר כהימנעות. הימנעות זו מרגיעה לטווח קצר אך לטווח ארוך עלולה להחמיר את החרדה.
קיימים מספר סוגי חרדה:
חרדה כללית - ניתן להגדיר חרדה זו בפשטות כדאגה יתר על המידה. עיסוק רב, חזרתי ומתגבר בדאגות שונות כגון חששות כלכליות, זוגיות, הורות וכדומה. מחשבות הדאגה עלולות לתפוס נפח רב מחיי היומיום ולפגוע בתפקוד השוטף ובאיכות החיים.
התקפי חרדה - התקף מסוג זה הינו אירוע פתאומי בו מופיעים סימפטומים גופניים כגון קוצר נשימה, בחילה, כאבים בחזה, הזעה, דופק מהיר, כאבי בטן וראש וכו'. סימפטומים אלו מלווים בדרך כלל במחשבות מציפות שדבר נוראי עומד להתרחש.
אובססיביות קומפולסיביות OCD - חרדה זו מאופיינת במחשבות בלתי נשלטות שחוזרות שוב ושוב, ולעיתים גם בהתנהגות שחוזרת על עצמה. תתכן נוקשות וחוסר גמישות כללית בחיים כגון הקפדת יתר על סדר וניקיון, עד כדי פגיעה בתפקוד השוטף ובאיכות החיים.
>> קראו עוד על טיפול באובססיביות וקומפולסיביות OCD.
חרדה חברתית - תחושות מועצמות של חרדה במצבים חברתיים, הכוללות פחד להרגיש בושה, השפלה, ביקורת במצבים חברתיים שונים ובעיקר בסיטואציות חדשות ולא מוכרות.
פוסט-טראומה - חרדה זו הינה מצב רגשי המתפתח בתגובה לחוויה של אירוע לחץ קיצוני, הנחווה כאיום על החיים (כמו פיגוע, חוויות קרב, אונס, תאונת דרכים ועוד). מרבית האנשים חווים שינויים רגשיים ופיזיים בעקבות אירועים שכאלו. הסימפטומים יתבטאו בחוויה מחדש של הטראומה, לעיתים באופן פולשני, הימנעות מכל דבר העלול להזכיר את הטראומה, ועוררות יתר שתתבטא בבהלה מכל דבר, נרגזות יתר, קשיי שינה, קשיי ריכוז וכו'. חשוב מאוד להיוועץ בעזרה מקצועית בכדי להתמודד היטב עם פוסט-טראומה.
>> קראו עוד על טיפול בפוסט טראומה.
קלסטרופוביה - פחד (פוביה) בלתי נשלט ממקומות סגורים כגון מעליות, מטוסים, אוטובוס, אולם קולנוע. חרדה זו מתרחשת כאשר מתקיים מפגש עם גורם מאיים ומפחיד אשר גורם לסימפטומים גופניים כגון דופק מהיר, לחץ בחזה, הזעה, קוצר נשימה וכו'. אנו ממליצים על טיפול CBT לטיפול בחרדה זו.
>> קראו עוד על טיפול CBT
אגורופוביה - פחד (פוביה) בלתי נשלט ממקומות פתוחים כגון פחד לצאת מהבית למקומות לא מוכרים ובמיוחד מקומות גדולים ורחבים הומי אדם, מתוך חשש מהתקף פאניקה רחוק ממקום בטוח ומוכר בו ניתן לקבל עזרה ותמיכה. אנו ממליצים על טיפול CBT לטיפול בחרדה זו.
>> קראו עוד על טיפול CBT
התקפי חרדה - התקף מסוג זה הינו אירוע פתאומי בו מופיעים סימפטומים גופניים כגון קוצר נשימה, בחילה, כאבים בחזה, הזעה, דופק מהיר, כאבי בטן וראש וכו'. סימפטומים אלו מלווים בדרך כלל במחשבות מציפות שדבר נוראי עומד להתרחש.
אובססיביות קומפולסיביות OCD - חרדה זו מאופיינת במחשבות בלתי נשלטות שחוזרות שוב ושוב, ולעיתים גם בהתנהגות שחוזרת על עצמה. תתכן נוקשות וחוסר גמישות כללית בחיים כגון הקפדת יתר על סדר וניקיון, עד כדי פגיעה בתפקוד השוטף ובאיכות החיים.
>> קראו עוד על טיפול באובססיביות וקומפולסיביות OCD.
חרדה חברתית - תחושות מועצמות של חרדה במצבים חברתיים, הכוללות פחד להרגיש בושה, השפלה, ביקורת במצבים חברתיים שונים ובעיקר בסיטואציות חדשות ולא מוכרות.
פוסט-טראומה - חרדה זו הינה מצב רגשי המתפתח בתגובה לחוויה של אירוע לחץ קיצוני, הנחווה כאיום על החיים (כמו פיגוע, חוויות קרב, אונס, תאונת דרכים ועוד). מרבית האנשים חווים שינויים רגשיים ופיזיים בעקבות אירועים שכאלו. הסימפטומים יתבטאו בחוויה מחדש של הטראומה, לעיתים באופן פולשני, הימנעות מכל דבר העלול להזכיר את הטראומה, ועוררות יתר שתתבטא בבהלה מכל דבר, נרגזות יתר, קשיי שינה, קשיי ריכוז וכו'. חשוב מאוד להיוועץ בעזרה מקצועית בכדי להתמודד היטב עם פוסט-טראומה.
>> קראו עוד על טיפול בפוסט טראומה.
קלסטרופוביה - פחד (פוביה) בלתי נשלט ממקומות סגורים כגון מעליות, מטוסים, אוטובוס, אולם קולנוע. חרדה זו מתרחשת כאשר מתקיים מפגש עם גורם מאיים ומפחיד אשר גורם לסימפטומים גופניים כגון דופק מהיר, לחץ בחזה, הזעה, קוצר נשימה וכו'. אנו ממליצים על טיפול CBT לטיפול בחרדה זו.
>> קראו עוד על טיפול CBT
אגורופוביה - פחד (פוביה) בלתי נשלט ממקומות פתוחים כגון פחד לצאת מהבית למקומות לא מוכרים ובמיוחד מקומות גדולים ורחבים הומי אדם, מתוך חשש מהתקף פאניקה רחוק ממקום בטוח ומוכר בו ניתן לקבל עזרה ותמיכה. אנו ממליצים על טיפול CBT לטיפול בחרדה זו.
>> קראו עוד על טיפול CBT
במידה ואחת מהחרדות המצויינות למעלה מוכרות לך מחוויה אישית,
הנך מוזמן\ת לפנות אלינו על מנת לקבל טיפול מתאים.
________________________________________________________________
מידע נוסף בנושא: טיפול CBT בחרדה | טיפול תרופתי בחרדה | טיפול דרך האינטרנט
________________________________________________________________
ניתן להתייעץ גם: בפורום ייעוץ פסיכולוגי
________________________________________________________________
פנו אלינו לקביעת פגישת היכרות: בטלפון 03-9505052 או בטופס יצירת קשר
מלאו פרטים ואנו ניצור קשר
הצטרפו אלינו בפייסבוק
עקבו אחרינו בטוויטר
איי-מארק