מאמרים

איך לבחור פסיכולוג?
האם לבחור בפסיכולוג או בפסיכולוגית?   אנו מגיעים אל ההחלטה איך לבחור פסיכולוג עם חששות מסויימים. האם הוא האדם שיכול לעזור לי? האם הוא מקצועי? איך אדע שהמטפל באמת רוצה בטובתי? האם הוא באמת יבין אותי כמו שאני רוצה? אלו שאלות טובות ולגיטימיות בתהליך חיפוש פסיכולוג. מדובר בתהליך של חיפוש ובחינה של אפשרויות שונות, גישות שונות ועלויות שונות. פעמים רבות הדרך הנכונה...
קראו יותר >
מהי חשיבותו של טיפול פסיכולוגי?
טיפול פסיכולוגי יכול לחולל תפנית בחיינו, ולאפשר לנו להשאיר מאחור אבן נגף שליוותה אותנו למשך המון זמן. "אבן נגולה מעל ליבי" – לפעמים זה אכן כך ובטיפול פסיכולוגי טוב אפשר באמת להשיל כמה אבנים מהלב ולהמשיך אל החיים ביתר קלות.  הסיבות לגשת לטיפול פסיכולוגי הן רבות ונעות מבעיה ספציפית המשפיעה על תחום מסויים בחיינו ועד בעיה שמשפיעה רוחבית על כל תחומי החייים...
קראו יותר >
טיפול פסיכולוגי בדיכאון
טיפול בדיכאון, טיפול פסיכולוגי לפני שאנו דנים בנושא טיפול בדיכאון עלינו להבין מהו דיכאון ומאין הוא נובע. מדובר בהפרעת מצב רוח נפשית, שמאופיינת בעיקר במחשבות עצבות, ייאוש והערכה עצמית נמוכה. על מנת לאבחן דיכאון על תסמיני שונים להופיע לכל הפחות למשך שבועיים: תסמינים גופניים: ירידה או עלייה במשקל, עייפות, נדודי שינה (או בעיות אחרות בשינה כגון ריבוי שינה),...
קראו יותר >
טיפול פסיכולוגי בחרדה
חרדה ודיכאון, טיפול בחרדה מהי למעשה חרדה וממה היא מורכבת? בנסיוננו לענות על שאלה זו קודם ננסה להבין מהו להבין מהו פחד. מדובר למעשה בתגובה אוטומטית של האדם מול תחושת סכנה אפשרית. לא רק האדם חש זאת אלא כל בעלי החיים וזאת כדרך הכרחית להישרדות טובה והכנה של הגוף והנפש למצב אפשרי של סכנה. נהוג לומר כי התגובה נעשית באחת משתי דרכים: לחימה או בריחה. בכל אחת מדרכים אלו...
קראו יותר >
טיפול פסיכיאטרי, פסיכיאטר
מתי מומלץ לפנות לטיפול פסיכיאטרי על ידי פסיכיאטר? אנו ממליצים לפנות לטיפול פסיכיאטרי כאשר קיים חשש למצוקה נפשית משמעותית אשר גורמת לתחושה של תפקוד לא תקין, מצבי רוח משתנים ומבלבלים, הצפה רגשית, תחושת איבוד שליטה וכדומה. ייתכן שמצוקה נפשית תתורגם לחרדות, דיכאון, לחץ ותסכול. כמו כן, כאשר ישנם סממנים לשינוי בדפוסי התנהגות רגילים כגון התרחקות מחברה, הפרעות בשינה...
קראו יותר >
מאפייני הטיפול הפסיכודינמי
מאמר זה מתבסס על מאמרו של ג\'ונתן שדלר, The Efficacy of Psychodynamic Psychotherapy על היעילות של טיפול פסיכותרפי פסיכודינמית, ושהפך למאמר בולט בתחום (Shedler, 2010). בין השאר, מציע שדלר אפיונים בהירים וברורים יחסית לתיאור ייחודה של הגישה הפסיכודינמית. הוא מציע שבעה אפיונים בסיסיים: 1. התמקדות ברגש ובביטוי שלו: המטפל עוזר למטופל לתאר ולתת ביטוי לרגשות, כולל רגשות מנוגדים,...
קראו יותר >
מתי פונים לטיפול?
פונים לטיפול מסיבות שונות ומגוונות. חיינו מורכבים מרבדים רבים ואנו עלולים למצוא עצמנו מתמודדים עם משברים ומצבים נפשיים שלא חשבנו שנגיע אליהם. לעיתים הכאב והסבל המלווה בקושי רגשי גדולים ויש לפנות לעזרה מקצועית. הפנייה עשויה להיות לאו דווקא כאשר יש משבר אלא מתוך רצון להגשמה עצמית והכרה טובה יותר גם עם העצמי וגם עם הזולת פונים לטיפול נפשי כאשר יש קושי להתמודד עם...
קראו יותר >
טיפול פסיכולוגי לילדים - כלים להורים
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי בילדים טיפול פסיכולוגי לילדים נעשה במקרים רגשיים בהם ההורים מבחינים בהתנהגות שונה, שהילד אינו כתמול שלשום במספר אופנים כגון: מצבי רוח, אי שקט, הפרעות שינה או אכילה, בריחת צרכים (בגילאים צעירים), ניתוק רגשי וכו\'. בדרך כלל מתחילים טיפול פסיכולוגי לילדים לאחר תקופה בה רואים שהילד אינו חוזר לעצמו ולעיתים מלווה לכך תלונות ממסגרות...
קראו יותר >
פסיכולוג ילדים
מתי מומלץ לפנות אל פסיכולוג ילדים? תקופת הילדות אינה בהכרח תקופה קלה כפי שלעיתים אנו חושבים. בתקופה זו הילד מתאים עצמו לעולם באופן הדרגתי, וזאת בהתאם לתנאי ההתפתחות הרגשית והמוטורית שלו. כאשר ילדים חשופים לקשיים רגשיים הרי אין להם את ההגנות וההבנות שלנו המבוגרים יש. לכן לא מן הנמנע שנדרש סיוע נפשי של פסיכולוג ילדים. טיפול פסיכולוגי בילדים נעשה לרוב...
קראו יותר >
טיפול פסיכולוגי בילדים
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי לילדים, פסיכולוגית ילדים   המשחק הוא כלי טיפולי נפוץ ויעיל ביותר על מנת שהילד יוכל להטמיע את העולם, להבין את הפעולות שהוא מבצע בו ולהפוך אותן לחלק מעצמו. על מנת להשתמש במשחק ככלי טיפולי יש המקצוע מאבחן ומזהה את רמת ההתפתחות בה נמצא הילד, ולשם כך הוא משתמש בתצפיות על המשחק של הילד לצורך אבחון ולהערכה. איש המקצוע בוחן הן את ההתפתחות...
קראו יותר >
אבחון פסיכודידקטי
אבחון פסיכודידקטי – יתרונותיו של האבחון המשולב: האבחון הפסיכו דידקטי הינו אבחון שמשלב אבחון דידקטי ואבחון פסיכולוגי. האבחון הדידקטי מציף מידע מתוך עולמו הלימודי של הילד - ליקויי למידה, קשיים בכתיבה, קריאה, הבנת הנקרא, קשיים חשבון,יכולות זיכרון וחשיבה. האבחון הפסיכולוגי מציף בעיות רגשיות, טראומות, מצוקות, ומחלות נפשיות. מהם יתרונותיו של האבחון...
קראו יותר >
מאפיינים של דיכאון
דיכאון, דיכאון וחרדה, דיכאון קל, טיפול בדיכאון דיכאון הינה הפרעה נפוצה, שיכולה לפגוע באדם בכל גיל ובכל שלב בחיים. דיכאון יאובחן רק לאחר שהופיעו תסמיני דיכאון לאורך תקופת זמן מוגדרת ובאופן רציף. דיכאון בדרך כלל גורם לירידה קיצונית ברמת התפקוד הכללי בחיים, וחולש על כל תחומי החיים. בתחום הרגשי : תחושת מצב רוח ירוד מאוד שנמשכת כל הזמן, עצב גדול וחוסר תקווה. קושי...
קראו יותר >
סכיזופרניה – איך זה נראה?
סכיזופרניה הינה הפרעה נפשית שמתבטאת בפגיעה בתפקודים נפשיים, קוגניטיביים , חברתיים והתנהגותיים. לעיתים מופיעות כל ההפרעות הנל\' ולעיתים רק חלק מהן. הפרעות בחשיבה: הפרעה זו היא הנפוצה ביותר בקרב חולי סכיזופרניה. האדם מפתח חשיבה שמתבססת על ההיגיון האישי והסובייקטיבי שלו , ולא על המציאות החיצונית וההיגיון האובייקטיבי. זו חשיבה פרטית בעלת סדר וחוקים משלה, והיא...
קראו יותר >
דימוי עצמי ותחושת ביטחון אצל ילדים
מי אינו מעוניין לעלות את הדימוי העצמי של ילדו? הרי כל הורה מאוד מעוניין בכך. מדוע אם כך ישנם כל כך הרבה מבוגרים שמעידים על עצמם שהם בעלי דימוי עצמי נמוך? מדוע כה קשה לעזור לילד שלנו לחזק את בטחונו בעצמו? כאשר אנו דנים בנושא דימוי עצמי וביטחון עצמי מן הראוי להבין כהלכה את המושג "עצמי". מדובר במעין מבנה של הנפש, חוט שדרה נפשי שעליו נבנים מחשבות, רגשות, זיכרונות...
קראו יותר >
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול CBT מקורה של התיאוריה הקוגניטיבית בגישה הפנומנולוגית, המייחסת חשיבות לנקודת המבט הייחודית של הפרט על עצמו ועל העולם והשפעתה על ההתנהגות. מבין מבשרי הגישה ניתן למנות את אלפרד אדלר שאמר שכל אחד חי עם ייצוגים אישיים של העולם האובייקטיבי. כל גירוי הנחווה, מיד מאורגן ומומשג על פי חוויות אישיות קודמות. הוא טען שאלו לא האירועים...
קראו יותר >
הצבת גבולות לילדים ונוער
  הצבת גבולות, הדרכת הורים האינטראקציה בין הורים לילדים הינה חשובה מאין כמותה ומורכבת. בניית קשרים טובים בין ההורים לילדים עשויה להוביל למערכת יחסים טובה ומפרה, כאשר הילד סופג מהוריו ערכים, דרכי התנהגות וכישורים חברתיים נכונים התואמים את הנורמה החברתית. יחד עם זאת, כאשר קיימים קשיים מהותיים בקשר הדבר עשוי להוביל למערכת יחסים בה ההורה מתקשה להתמודד עם הילד....
קראו יותר >
דיכאון וחרדה – שני צדדים של אותו מטבע
בעולם בריאות הנפש בו לעיתים אבחנות מכתיבות את סוג הטיפול, חרדה ודיכאון נחשבות שתי הפרעות נפרדות. אך הלכה למעשה בחיי היומיום אנשים סובלים את שני המצבים, לעיתים בו זמנית. סקרים מראים שמתוך אלו שמדווחים כי סובלים מהפרעות במצב הרוח,ל 60-70% מאלה הסובלים מדיכאון יש גם חרדה. ויתר על כן, 50% מאלו הסובלים מחרדה כרונית הם גם בעלי סימפטומים של דיכאון קליני. קיום של דיכאון...
קראו יותר >
הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות ADHD – אבחון וטיפול
הפרעה זו, השונה מעט מהפרעת קשב וריכוז ללא היפראקטיביות ADD, מורכבת ממספר מרכיבים: קשב, ריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות. לרוב הפרעה זו מבוססת על מכלול שלם של סיבות כגון גורמים פסיכולוגים רגשיים, גנטיים וכמובן חברתיים. בדרך כלל אדם הסובל מהפרעה של ADHD יחוש בקשיים רגשיים נלווים בעיקר בתחום ההתנהגותי והרגשי ולעיתים גם בתחום הבינאישי. הפרעה זו היא כרונית ומלווה את...
קראו יותר >
פחד ממקומות סגורים - קלסטרופוביה
פחד או חרדה ממקומות סגורים יכול לבוא לידי ביטוי בצורות רבות: פחד מטיסה, אוטובוס פחד ממעליות, פחד מיציאה לסרט קולנוע, הרצאה או הצגה, פחד מתור, פחד מחדר סגור וכדומה. המאפיין את כולם - מקומות סגורים, לעיתים הומי אדם, בהם קיים חשש כי לא תהיה דרך יציאה או מילוט, שייגמר האוויר והחמצן ושזה ייגמר באסון כלשהו. פוביה, ובעברית "בעת", מוגדרת כמצב בו אדם סובל מתגובת פחד...
קראו יותר >
הפרעת אישיות גבולית
הפרעת אישיות גבולית - BPD Borderline Personality Disorder מתייחס למי שמתקשה להגדיר את גבולותיו מול הזולת. יחסיו הבינאישיים מאופיינים בחוסר עיקביות שמתבטא בתפקוד בכל תחומי החיים, קשרים בינאישיים דרמטיים ובלתי יציבים, שינויים מהירים ועוצמתיים במצב הרוח. אדם הסובל מהפרעת אישיות גבולית יתקשה מאוד להתמודד עם העצמי ולא רק עם הסביבה: תחושת הזהות העצמית אינה בהירה, האדם מתקשה לסמוך...
קראו יותר >
טיפול CBT בדיכאון: תיאור מקרה
אמיר (שם בדוי ופרטים מזהים אחרים בדויים) הגיע לטיפול קוגנטיבי התנהגותי לאחר חודשים בהם התלונן על מצב רוח ירוד, נטייה להסתגרות בבית, חוסר תפקוד, נטייה לרגזנות במצבי דחק מינימליים, הפרעות בשינה ומחשבות טורדניות בקשר לעתיד. בזמן זה הוא היה בטיפול פסיכיאטרי, שלא הביא להטבה במצבו, כשהוא מאובחן כסובל מדיכאון. אמיר נולד וחי בחו"ל. הבן הצעיר מתוך שניים. מתאר...
קראו יותר >
דפוסי תגובה הישרדותיים
לאורך שנות האבולוציה ניתן לזהות מספר תגובות אנושיות טיפוסיות להתמודדות עם מצבים שונים. תגובות אלו, שפועלות למעשה כמו אינסטינקט, נועדו לשמור עלינו בעת צרה ובימי קדם היה להם תפקיד מכריע בשמירה על שלמות האדם הקדום. כיום, בעידן המודרני, ניתן עדיין לזהות תגובות ראשוניות אלו למצבי חיים שונים, כאשר לעיתים עלול להיווצר פער בין התגובה (האוטומטית) לבין הגירוי...
קראו יותר >
יש מצב לאהבה?
מה מחבר בסופו של דבר אנשים יחד? חלומות? עבר משותף? מאמרים רבים נכתבו בתחום הפסיכולוגיה החברתית על אהבה, כאשר מרביתם מנסים לגלות ולהבין מה מחבר בינינו לבין זולתנו. מסתבר כי למאפייני הסיטואציה קיימת השפעה רבה על יכולת ההתחברות של שני אנשים. ידוע ממחקרים שונים בתחום הפסיכולוגיה כי כאשר אנשים מצויים בסיטואציה של משבר, חרדה ופחד הם מוצאים נחמה באחר, לכן ניתן...
קראו יותר >
מהי מאניה?
המאניה הינה הפרעה שיכולה להופיע בדרגות חומרה שונות, בגלים לתקופות. התמודדות עם המחלה נמצאת על הרצף בין טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכיאטרי ותרופתי ועד אשפוז במחלקה פסיכיאטרית. המצב המאני הינו מצב יוצא דופן אך בולט לעין די במהרה. זהו מצב בו אדם שרוי במשך זמן רב במצב רוח אופורי לא ריאלי. האדם משדר ביטחון עצמי מוגזם ביכולותיו, אינו מתייחס למגבלות וקשיים , מצב רוחו...
קראו יותר >
חרדת בחינות
כיצד מאבחנים חרדת בחינות? פחד מפני בחינות הנו פחד נורמלי וטבעי שמתרחש כמעט לכל סטודנט שעומד לגשת למבחן, ואף יש לו השפעה חיובית על הלמידה – כאשר אנו מפחדים יש סיכוי טוב שנתכונן לבחינה בצורה טובה יותר הנובע מהפחד להיכשל. אך אם וכאשר ישנה חרדה היא עלולה למנוע מאיתנו לתפקד כהלכה במהלך הבחינה עצמה. לכן, נאבחן חרדת בחינות אצל מי שהחרדה "משתקת" אותו בכך שהיא...
קראו יותר >
מלאו פרטים ואנו ניצור קשר