רח' פרופ' שור 16, תל-אביב 077-9969194

טיפול בדיכאון

טיפול בדיכאון

דיכאון קל, דיכאון עונתי, דיכאון וחרדה, דיכאון קליני

אנשים רבים חווים דיכאון אשר גורם לסבל אישי רב המשפיע בראש ובראשונה על האדם עצמו ועל הסובבים אותו. סבל זה משבש את מהלך החיים התקין והפתרון המומלץ הוא התחלת תהליך טיפול בדיכאון. הטיפול הנו מרחב מאפשר, מכיל, מלווה ותומך במסע הריפוי והגדילה לכיוון התפתחות ותחושה טובה יותר. במאמר זה נדון  ונרחיב בנושא טיפול בדיכאון.
ישנם מספר סוגי דיכאון ומספר אפשרויות טיפול, הנכם מוזמנים לקרוא על הנושא או ליצור עמנו קשר טלפוני.

מעוניינים שנצור קשר?

מאפייני דיכאון

  • מצב רוח ירוד לפחות שבועיים (ירידה משמעותית במצב הרוח ובאנרגיה).
  • חוסר חשק וקושי ליהנות.
  • מיעוט בפעילות כללית.
  • הפרעות או שינויים בהרגלי אכילה ושינה (ירידה\עלייה במשקל, קושי להירדם וכדומה).
  • כאבים בגוף (כגון כאבי ראש, סחרחורת, עייפות יתר על המידה וכדומה).
  • תחושות ייאוש וחוסר תקווה.
  • רצון להתרחק מחברתם של אנשים ומסיטואציות חברתיות.
  • ירידה בריכוז ובזיכרון.
  • תחושה של ריקנות וחוסר ערך ועניין.
  • ביקורת עצמית, חוסר אונים וחוסר תקווה.
  • מחשבות אובדניות (לא בהכרח).

דיכאון כתגובה

דיכאון עשוי להיות כתגובה למגוון דברים כגון אירוע טראומטי, משברי חיים וכדומה. ייתכן שזו תגובה נורמאלית למצבים של אובדן ואבל. עם זאת, אם הדיכאון מתמשך לאורך זמן רב מדיי, תתכן פגיעה באיכות החיים ולכן

חשוב לפנות לעזרה מקצועית. ישנם מצבים של דיכאון קל יותר אך מתמשך לאורך שנים באופן מציק, ויחד עם זאת אינו מביא בהכרח לירידה משמעותית בתפקוד.
דוגמאות לסוגי דיכאון: דיכאון לאחר לידה (גם לגברים), דיכאון קליני, דיכאון עונתי, דיסטימיה ועוד.

בשנים האחרונות חלה התקדמות רבה בתחום הטיפול בדיכאון. במקרים רבים נמצא כי השילוב בין טיפול פסיכותרפי לסוגיו לטיפול תרופתי משיג את השיפור הטוב והממושך ביותר. טיפול פסיכולוגי דינמי עשוי לעזור במקרים מורכבים וכאשר נדרש טיפול שורשי יותר. טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי) עשוי לסייע למטופלים הסובלים מדיכאון קל יותר.

תסמיני דיכאון וסימני אזהרה

העליות והירידות הרגילות של החיים מעידות על כך כי כל אדם מרגיש עצוב מעת לעת, אך אם הריקנות והייאוש משתלטות על החיים ואינן נעלמות, יתכן שאדם סובל מדיכאון, המקשה עליו לתפקד וליהנות מהחיים כמו בעבר. רק לעבור את היום יכולה להיות משימה מכריעה ולא פשוטה.
אך אין זה משנה כמה חוסר תקווה מרגיש אדם, ניתן לשפר את המצב. הבנת הסימנים, התסמינים, הגורמים וטיפול בדיכאון הוא הצעד הראשון להתגברות על הבעיה. אנשים רבים משתמשים במילה 'דיכאון' כדי להסביר סוגים שונים של תחושות עצב וייאוש, אלא שדיכאון הוא הרבה מעבר לכך.

חלק מהאנשים מתארים דיכאון כ'חיים בחור שחור', או תחושת אובדן ממשמש ובא. יחד עם זאת, חלק מהאנשים המדוכאים אינם מרגישים עצב כלל. הם עשויים להרגיש חסרי חיים ואדישים, או שגברים בפרט עשויים אף לחוש כעס, אגרסיביות וחוסר מנוחה. אין זה משנה מה התסמינים, הדיכאון שונה מעצב רגיל בכך שהוא משפיע באופן משמעותי על חיי היומיום, מפריע ליכולת לעבוד, ללמוד, לאכול, לישון וליהנות. תחושות חוסר האונים, חוסר התקווה, וחוסר הערך העצמי הם עזים וחסרי פשרות.

סימני ותסמיני דיכאון

דיכאון משתנה מאדם לאדם, אך קיימים מספר סימנים ותסמינים נפוצים. חשוב לזכור כי תסמינים אלו עשויים להיות חלק מהשפל הנורמאלי של החיים. אך אם התסמינים חזקים יותר ונמשכים זמן ארוך יותר, סביר להניח כי מדובר בדיכאון. כאשר תסמינים אלו מכריעים וגורמים להשבתה, זה הזמן לפנות לקבלת עזרה וייעוץ עבור טיפול בדיכאון.

סימני ותסמיני דיכאון כוללים:

  • תחושת חוסר אונים וחוסר תקווה.
  • התחושה כי המצב העגום לא ישתפר ואין שום דבר אותו אדם יכול לעשות על מנת לשפר את המצב.
  • איבוד עניין בפעילויות יומיומיות.
  • חוסר עניין בתחביבים, בילויים, פעילויות חברתיות או מין. איבוד היכולת לחושש שמחה והנאה.
  • שינויי תיאבון או משקל. ירידה או עלייה משמעותיים במשקל.
  • שינויי שינה. נדודי שינה, יקיצה בשעות הבוקר המוקדמות או שנת יתר.
  • כעס או עצבנות. תחושת נסערות, חוסר מנוחה או אף אלימות.
  • רמת הסובלנות נמוכה, אדם קצר רוח ומפגין עצבנות כלפי כל דבר וכל אחד.
  • אובדן האנרגיה. תחושת עייפות, איטיות וריקון מבחינה פיסית. כל הגוף עשוי להרגיש כבד וגם משימות קטנות מתישות או נמשכות זמן רב יותר עד להשלמתן.
  • תיעוב עצמי. תחושות עזות של חוסר ערך או אשמה. אדם מבקר את עצמו בחריפות ונגרר לתקלות וטעויות.
  • התנהגות פזיזה. אדם עסוק בהתנהגות אסקפיסטית כגון שימוש בסמים, הימורים כפייתיים, נהיגה פרועה או עיסוק בספורט מסוכן.
  • בעיות ריכוז. קושי בהתמקדות, קושי בקבלת החלטות או בעיות זיכרון.
  • ייתכנו כאבים בלתי מוסברים. עלייה בתלונות גופניות כגון כאבי ראש, כאבי גב, כאבי שרירים וכאבי בטן.

דיכאון אצל גברים

דיכאון הוא מילה טעונה בתרבות של היום. רבים משתמשים במילה זו, אך שלא בצדק, לכל סימן של חולשה ורגש מוגזם. זה נכון במיוחד לגבי גברים. גברים מדוכאים נוטים פחות מנשים להכיר בתחושות תיעוב עצמי וחוסר תקווה.
תחת זאת, הם נוטים להתלונן על עייפות, עצבנות, בעיות שינה ואובדן העניין בעבודה ובתחביבים. סימנים ותסמינים אחרים של דיכאון בקרב גברים כוללים כעס, תוקפנות, אלימות, התנהגות פזיזה ושימוש בסמים. למרות ששיעורי דיכאון בקרב נשים גבוהים פי שניים מאלו של גברים, גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתאבדות. במיוחד גברים מבוגרים.

דיכאון אצל נשים

דיכאון אצל נשים. דיכאון בקרב נשים גבוה פי שניים מאשר בקרב גברים. סיבה חלקית היא גורמים הורמונאליים, במיוחד כאשר מדובר בתסמונת קדם וסתית (PMS), דיכאון לאחר לידה ודיכאון גיל המעבר. באשר לסימנים ולתסמינים, נשים נוטות יותר מגברים לחוות תחושות בולטות של אשמה, שינה יתר על המידה, אכילה מופרזת ועלייה במשקל. נשים גם נוטות יותר לסבול מהפרעה רגשית עונתית.
שינויים קשים בקרב מבוגרים, כגון שכול, אובדן עצמאות ובעיות בריאות, עלולים להוביל לדיכאון, במיוחד בקרב אנשים שאין להם מערכת תמיכה חזקה. יחד עם זאת, דיכאון אינו חלק נורמאלי של ההזדקנות. אנשים מבוגרים נוטים יותר להתלונן על בעיות פיסיות ולא על הסימנים והתסמינים של דיכאון רגשי, ולכן הבעיה לעיתים קרובות אינה מאובחנת. דיכאון בקרב מבוגרים קשור לבריאות לקויה, שיעור תמותה גבוה ועלייה בסיכון להתאבדות. לכן האבחון והטיפול חשובים ביותר.

סוגי דיכאון

דיכאון מגיע בצורות רבות. קיימים סוגי דיכאון שונים בעלי תסמינים ייחודיים, גורמים והשפעות. הידיעה מאיזה סוג דיכאון אדם סובל, יכולה לסייע בהתמודדות עם התסמינים וקבלת הטיפול היעיל ביותר.

דיכאון קליני

מאופיין בחוסר היכולת ליהנות מהחיים ולחוות הנאה. התסמינים הם קבועים, החל ממתונים ועד חמורים. כשדיכאון זה אינו מטופל, הוא נמשך בדרך כלל חצי שנה. חלק מהאנשים חווים אפיזודה דיכאונית אחת בחייהם, אך מצב נפוץ יותר הוא הפרעה חוזרת ונשנית של דיכאון. יחד עם זאת, ניתן לעשות הרבה על מנת לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הסיכון להישנות המחלה.

דיכאון קל

חוזר ונשנה (דיסתימיה). דכדוך נפש הוא סוג של דיכאון כרוני "בדרגה נמוכה". אדם חש מדוכא במתינות, אם כי יתכן שהוא חווה תקופות קצרות של מצב רוח נורמאלי. התסמינים אינם חזקים כמו תסמיני דיכאון, אך נמשכים זמן רב, לפחות שנתיים. תסמינים כרוניים אלו מקשים על החיים או על היכולת לזכור זמנים טובים יותר. חלק מהאנשים חווים אף התקפי דיכאון על הדיסתימיה, מצב המכונה 'דיכאון כפול'.

הפרעה דו קוטבית

סימנים, תסמינים וגורמי הפרעת מאניה דיפרסיה, מאופיינים בשינויים במצב הרוח. התקפי דיכאון חלופי עם התקפי מאניה עשויים לכלול התנהגות אימפולסיבית, היפראקטיביות, דיבור מהיר ומחסור בשינה. בדרך כלל, המעבר ממצב רוח קיצוני אחד לשני הוא הדרגתי, כאשר כל התקף מאניה או דיכאון נמשך לפחות מספר שבועות. במהלך הדיכאון, אדם עם הפרעה דו קוטבית מפגין תסמיני דיכאון רגילים. יחד עם זאת, הטיפולים לדיכאון דו קוטבי שונים ביותר. למעשה, תרופות נוגדות דיכאון עלולות להחמיר מצב זה.

סיוע מקצועי – טיפול בדיכאון

לאנשים רבים חסרים הכישורים הדרושים להתמודד עם לחץ ולאזן את התחושות. בניית מיומנוית רגשיות מסייעת להתמודד ולהתאושש ממצוקה, טראומה ואובדן. במילים אחרות, טיפול בדיכאון מסייע לזהות ולבטא את הרגשות באופן יציב יותר.
אם תמיכה מהמשפחה והחברים, שינויים חיוביים באורח החיים ובניית מיומנויות רגשיות אינה מספיקה, יש לפנות לקבלת סיוע מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. קיימים טיפולים יעילים רבים לדיכאון, כולל טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי וטיפולים אלטרנטיביים. למידת האפשרויות תסייע לאדם להחליט מהו הטיפול הטוב ביותר למצבו וצרכיו הספציפיים.

סוגים מסוימים של טיפול בדיכאון מלמדים טכניקות מעשיות כיצד לנסח מחדש חשיבה שלילית וליצור מיומנויות התנהגותיות במאבק נגד הדיכאון. הטיפול מסייע אף לעבוד דרך שורש הדיכאון, להבין את הסיבה לתחושות אלו, מהם הגורמים לדיכאון ומה ניתן לעשות על מנת להישאר בריא.

אנו במכון תל אביב לפסיכותרפיה מספקים מגוון סוגים של טיפול בדיכאון לכל הגילאים: ילדים, נוער, מבוגרים והגיל השלישי. הטיפולים במכון כוללים שילוב של טיפול פסיכולוגי דינמי או טיפול CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ובמידת הצורך גם טיפול תרופתי בדיכאון.

מעוניינים שנצור קשר?